#건강한노년1 숙면은 선택이 아닌 필수! 시니어 수면의 질 높이기 완전 정복 시니어 여러분, 밤마다 양 한 마리, 두 마리 세다 지쳐 새벽을 맞이하시나요? 나이가 들면 잠이 줄고 질이 나빠지는 건 숙명이라고 체념하셨나요? 절대 아닙니다! 숙면은 나이에 상관없이 우리 모두에게 주어진 기본적인 권리이자, 건강하고 활기찬 노년을 위한 필수 조건입니다. 마치 잘 정비된 엔진이 자동차의 성능을 좌우하듯, 숙면은 우리 삶의 효율과 만족도를 결정짓는 핵심 요소입니다. 오늘은 시니어 수면의 질을 높이는 방법을, 마치 오랜 친구와 담소 나누듯 쉽고 재미있게 파헤쳐 보겠습니다.1. 잠 못 드는 밤, 왜 그럴까요? (기본 개요)많은 시니어분들이 불면증이라는 깊은 밤의 미로 속에서 헤매고 계십니다. 자주 깨는 잠, 깊은 잠을 못 자는 고통은 마치 풀리지 않는 매듭처럼 답답하죠. 잠이 일찍 오고 새벽에.. 2025. 12. 7. 이전 1 다음