전체 글33 고혈압 약 평생 먹어야 하나요? 고혈압은 조용한 살인자라 불릴 만큼 증상이 뚜렷하지 않지만 심각한 합병증을 유발할 수 있는 질환입니다. 많은 사람들이 고혈압 진단 후 약을 처방받고, 그 약을 "평생" 먹어야 한다는 말에 부담을 느낍니다. 하지만 과연 정말로 약을 평생 복용해야 하는 것일까요? 이번 글에서는 고혈압 약 복용에 대한 오해와 진실, 그리고 생활 습관을 통해 약을 줄이거나 끊을 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.혈압 약 복용 원칙과 필요성고혈압은 혈관 내 압력이 지속적으로 높은 상태를 말하며, 이로 인해 뇌졸중, 심부전, 신부전 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이 때문에 의사들은 일정 수준 이상으로 혈압이 올라간 환자에게 약물치료를 권고합니다. 고혈압 치료에서 가장 중요한 원칙은 합병증을 예방하는 것입니다. 혈압.. 2026. 1. 19. 노인 난청 방치하면 치매 위험까지? (보청기, 청력저하, 조기대응) 노화로 인한 청력 저하는 단순한 불편을 넘어서, 뇌 기능 저하와 치매로 이어질 수 있는 위험요소로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 노인성 난청이 뇌에 어떤 영향을 주는지, 보청기 착용이 어떻게 치매 예방에 기여하는지, 그리고 조기 진단과 정부 보조금 신청까지 한눈에 정리해드립니다.노인성 난청, 왜 치매와 연결되는가?노인성 난청은 60세 이후 점진적으로 청력이 떨어지는 현상으로, 말소리가 잘 안 들리거나 특정 음역대 소리 인식이 어려워지는 것이 특징입니다. 문제는 단순히 소리가 잘 안 들리는 수준을 넘어서, 뇌 인지 기능에 영향을 줄 수 있다는 점입니다. 청각은 귀에서 끝나지 않고, 소리를 인식하고 해석하는 과정이 뇌에서 일어납니다. 청력이 떨어지면 뇌는 소리를 이해하기 위해 더 많은 에너지를 사용하게 됩.. 2026. 1. 3. 노안·백내장·녹내장 증상 구별법 3분 완벽 정리 시야가 흐려져도 단순 노안인 줄 알고 방치하다가 실명 위험에 노출되는 경우가 매년 증가하고 있습니다. 노안과 백내장, 녹내장은 초기 증상이 비슷하지만 치료 시기를 놓치면 돌이킬 수 없는 결과를 초래할 수 있습니다. 지금 바로 정확한 증상 차이를 확인해서 조기 발견의 골든타임을 놓치지 마세요. 안과 검진 예약하기노안 백내장 녹내장 구분방법노안은 40대부터 시작되는 자연스러운 노화 현상으로 근거리 시야가 흐려지며, 백내장은 수정체가 혼탁해져 전체적으로 뿌옇게 보이고, 녹내장은 시신경 손상으로 시야 일부가 보이지 않는 암점이 생기는 것이 핵심 차이점입니다. 노안과 달리 백내장과 녹내장은 방치하면 실명까지 이를 수 있어 정확한 구분이 생명입니다.요약: 노안은 근거리만, 백내장은 전체 뿌옇게, 녹내장은 시야 일부.. 2026. 1. 2. LDL 콜레스테롤 낮추는 음식과 식단표 LDL 콜레스테롤 낮추는 음식과 식단표현대인의 건강을 위협하는 주요 요인 중 하나가 바로 높은 LDL 콜레스테롤 수치다. LDL 콜레스테롤은 �흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 불리며, 수치가 높으면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발하고 심근경색이나 뇌졸중 같은 심혈관 질환의 위험을 크게 높인다. 다행히 LDL 콜레스테롤은 약물 치료 없이도 식습관 개선만으로 10~15% 정도 낮출 수 있다는 연구 결과가 있다. 본 글에서는 LDL 콜레스테롤을 효과적으로 낮추는 구체적인 음식들과 실천 가능한 일주일 식단표를 제시한다. LDL 콜레스테롤이 위험한 이유콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지질 성분이지만, LDL 콜레스테롤이 과도하게 증가하면 문제가 된다. LDL은 간에서 만들어진 콜레스테롤을 온몸의 세포로 운반하는 역할을.. 2026. 1. 2. 노년기 변비 해결을 위한 식이섬유와 물 섭취법 노년기에 접어들면서 많은 사람들이 겪는 대표적인 소화기 문제 중 하나가 바로 변비다. 통계에 따르면 65세 이상 노인의 약 40%가 만성 변비로 고통받고 있으며, 이는 삶의 질을 크게 저하시키는 요인이 된다. 변비는 단순히 불편함을 넘어 복통, 식욕 부진, 치질 등의 합병증을 유발할 수 있어 적극적인 관리가 필요하다. 본 글에서는 노년기 변비의 주요 원인을 이해하고, 식이섬유와 물 섭취를 통한 근본적인 해결 방법을 구체적으로 제시한다.건강한 노인이 과일과 채소가 담긴 식탁에서 물을 마시는 모습 / Alt 태그: 노년기 변비 해결 식이섬유 물 섭취법]노년기에 변비가 발생하는 이유나이가 들면서 우리 몸은 여러 생리적 변화를 겪는다. 장 운동성이 감소하고 복부 근육의 힘이 약해지면서 자연스럽게 배변 활동이 어.. 2026. 1. 2. 칼슘과 비타민D 이상적 섭취 비율은? (뼈건강, 골다공증, 흡수율) 골다공증 예방을 위해 칼슘과 비타민D를 챙기라는 말은 익숙하지만, 얼마나, 어떤 비율로 섭취해야 효과적인지는 많은 사람들이 잘 모릅니다. 이 글에서는 칼슘과 비타민D의 역할 차이, 흡수율을 높이기 위한 이상적 비율, 실제 식단과 보충제를 활용한 섭취법까지 구체적으로 안내합니다.칼슘과 비타민D, 역할은 다르다뼈 건강에서 칼슘과 비타민D는 ‘같은 팀’이지만, 역할은 분명히 다릅니다. 칼슘은 뼈의 주요 구성 성분으로, ‘재료’에 해당합니다. 반면 비타민D는 이 칼슘이 뼈로 잘 흡수되도록 돕는 ‘조력자’ 역할을 하죠. 칼슘만 충분히 섭취하더라도 비타민D가 부족하면 장에서 흡수되지 않거나, 혈액으로 흡수된 칼슘이 뼈가 아닌 다른 조직에 축적되어 효율이 떨어질 수 있습니다. 비타민D는 햇빛을 통해 피부에서 생성되며.. 2026. 1. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 다음